男性不育與五谷雜糧葉酸有關(guān)。有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的健康。男性也需要補(bǔ)充葉酸。根據(jù)最新的調(diào)查結(jié)果，男性精子含量低也與體內(nèi)葉酸不足有關(guān)。因?yàn)槿~酸有助于DNA的合成。

1、杏仁對大腦杏仁中含有的維生素e，可以有效地延緩大腦因年齡而老化的問題。一般每天攝入2盎司就足夠了?？茖W(xué)家認(rèn)為杏仁巧克力對大腦有益，心理原因也不容忽視。當(dāng)你感到焦慮、憂郁或不舒服時，吃幾顆杏仁無疑是你對自己的小寵愛和獎勵。

2、視線模糊和綠色蔬菜只要睜開眼睛，隨時都可能感染。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，保護(hù)眼睛的健康，防止眼睛受到外界的侵害。因此，在每天的餐桌上增加一些綠色蔬菜，如芹菜、黃瓜等對健康有很大好處。

3、魚治療哮喘的最新研究表明，多吃魚可以潤肺補(bǔ)肺，緩解哮喘的癥狀。這是因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診醫(yī)生用含鎂藥治療哮喘患者。

對于患有嚴(yán)重哮喘的患者，醫(yī)生建議每天三餐至少吃一次魚和其他海鮮。此外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的效果。

4、蔬菜和關(guān)節(jié)炎希臘科學(xué)家最近做的實(shí)驗(yàn)表明，綠色蔬菜越吃，患關(guān)節(jié)炎的可能性就越小。這是科學(xué)家對330人進(jìn)行的考試得出的結(jié)論。

而且愛吃蔬菜的人老年人患關(guān)節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜的人的四分之一。因此，為了健康的骨骼，不要忘記在餐桌上增加綠色。

　　5、牙出血和葡萄柚牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必?fù)?dān)心，因?yàn)檠例l發(fā)炎其實(shí)是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)現(xiàn)的求救信號，提醒你該補(bǔ)充維生素了。

這個時候吃葡萄柚、檸檬、獼猴桃等維生素c豐富的水果很有幫助。特別是葡萄柚，效果更好。因此，只要你養(yǎng)成每天堅(jiān)持吃葡萄柚的習(xí)慣，你就會幫助你解決牙齦炎癥。

6、呼吸混濁多喝水對于需要社交交往的人來說，呼吸混濁是最大的禁忌。中醫(yī)認(rèn)為口臭與胃火有很大關(guān)系，所以治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排食譜。

另一種簡單易行的方法也能擺脫尷尬的煩惱，每天盡量多喝水。該方法在治療口臭的同時，還補(bǔ)充了身體每天所需的水分，一舉兩得。科學(xué)研究表明，呼吸不清新的原因是嘴里有硫磺這個物質(zhì)，為了盡快消失，每天喝很多水就解決了。

7、四肢無力和香蕉熱愛運(yùn)動是件好事，但也要注意度的把握。因?yàn)檫\(yùn)動過剩會使身體無力。運(yùn)動時身體會排出大量的汗水，很多礦物質(zhì)也會隨著汗水排出體外，主要有鉀和鈉兩種元素。

身體中納的庫存量比較大，納也容易從食物中補(bǔ)充，但鉀元素在體內(nèi)含量少，運(yùn)動后需要補(bǔ)充含豐富鉀元素的食品。香蕉富含鉀元素，是補(bǔ)充鉀最理想的選擇。所以下次去健身房之前，千萬不要忘了給自己帶一兩根香蕉。

8、醉酒和西紅柿喝醉確實(shí)很麻煩，只要翻江倒海的嘔吐就很痛苦。醉后嘔吐不僅失態(tài)，體內(nèi)鉀、鈣、鈉等要素大量流失，醉后嘔吐后必須及時補(bǔ)充鉀、鈣、鈉等養(yǎng)分。最簡單的方法是喝番茄汁。番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分補(bǔ)充了體內(nèi)流失因素的不足。

9、打嗝和糖治療打嗝，人們一直有很多偏方，現(xiàn)在最有效的方法是在意外的時候嚇唬他，但是如果不能停止打嗝的話，這里有一種非常有效的方法，可以在舌頭下面放勺子。

這種做法的科學(xué)說明還不清楚，有的醫(yī)生說糖刺激喉嚨后面的神經(jīng)，一旦神經(jīng)刺激，就會中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號，包括打嗝的神經(jīng)。

10、脫發(fā)和牛肉如果說吃牛肉可以治療禿我相信大多數(shù)人一定會驚訝。但是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)牛肉確實(shí)有這個效果。如果你不想年輕時成為地方包圍中央，每次吃飯都不要忘記吃瘦牛肉。科學(xué)證明，經(jīng)常吃瘦牛肉的人，即使不能完全答應(yīng)解決脫發(fā)問題，至少可以延期這一天的到來。

1、男性不育和五谷雜糧葉酸是女性在做母親之前必須補(bǔ)充的維生素，有利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康。男性也需要補(bǔ)充葉酸。根據(jù)最新的調(diào)查結(jié)果，男性精子含量低也與體內(nèi)葉酸不足有關(guān)。因?yàn)槿~酸有助于DNA的合成。

沒想到補(bǔ)充葉酸最簡單直接的方法是多吃粗糧。因?yàn)槲骞入s糧中葉酸含量高。所以對于想要做父母的夫妻來說，補(bǔ)葉酸是夫妻二人的事情。

12、皮膚青紫和椰菜的一部分人的皮膚受到小沖突和傷害會變成青紫，是因?yàn)轶w內(nèi)維生素(特別是維生素k)不足。補(bǔ)充維生素k的最佳方法是多吃椰子，據(jù)調(diào)查，每周吃幾次椰子會使血管壁變厚，變強(qiáng)，不易破裂。

13、感冒和大蒜開始感到聲音不舒服，鼻涕不聽使用的話，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規(guī)模襲擊身體，馬上吃大蒜有助于把沒有完全發(fā)作的病毒殺在搖籃里。

大蒜為什么有這么神奇的效果？這是因?yàn)榇笏庵泻胸S富的抗病毒成分，增強(qiáng)身體免疫力。因此，換季時多吃大蒜有助于應(yīng)對感冒。

14、心臟病和蘋果汁蘋果在所有水果中聲譽(yù)最好，適合年齡、體格不同的人。最近，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)蘋果的另一個優(yōu)點(diǎn):經(jīng)常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。

他們對24名男女進(jìn)行的試驗(yàn)得出結(jié)論:膽固醇分為好和壞兩種，多喝蘋果汁可以使壞膽固醇堵塞血管的時間比正常情況晚，壞膽固醇堵塞血管的時間越長，患心臟病的概率就越高。因此，西諺中的每天蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我也有根據(jù)。

15、牙痛和茶對健康有益，最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶的另一個優(yōu)點(diǎn)是茶有保護(hù)牙齒的作用。茶含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以防止齲齒。

因此，飯后用茶漱口可以保持口腔衛(wèi)生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)滋潤了口腔的同時，還增強(qiáng)了口腔的自潔能力。

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