長(zhǎng)期準(zhǔn)備懷孕，只求一個(gè)人。但是，最終發(fā)現(xiàn)問題不在于自己的妻子，為什么不能相信日常的自己那么強(qiáng)壯，精子為什么這么強(qiáng)呢？暫時(shí)深思熟慮，如何盡快擁有自己的孩子？
如何養(yǎng)護(hù)精子提高生命力？
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
精子的形狀就像蝌蚪一樣，容易快速移動(dòng)，移動(dòng)過程中需要足夠的動(dòng)能源，這種動(dòng)能實(shí)際上是精子內(nèi)部攜帶的蛋白質(zhì)提供的。我們?nèi)粘３缘碾u蛋和蝦富含蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，促進(jìn)大腦發(fā)育，保證精子攜帶的dna系列是正常的序列。另外可以多吃些瘦肉、海參等，其中富含精子生成所必需的精氨酸。
2.多吃含鈣、性激素類的食物
鈣不僅是骨骼發(fā)育的重要元素，體內(nèi)游離的鈣離子還能起到促進(jìn)精子成熟的作用。精子是由精母細(xì)胞分裂而來的，它的分裂過程通常需要性激素作為催化劑，因此適當(dāng)?shù)氖秤脛?dòng)物肝臟類的食物補(bǔ)充性激素，也可以加快精細(xì)胞的生成。
3.補(bǔ)充維生素
兒童時(shí)代注意兒童營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充維生素。但是，作為大人，我們也需要足夠的維生素來維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。充足的維生素不僅能為精子的產(chǎn)生提供原材料，還能滋養(yǎng)性器官，延緩老化速度。
4.多動(dòng)少坐
長(zhǎng)時(shí)間坐下可能會(huì)擠壓陰囊部分，不利于其內(nèi)部血液循環(huán)，睪丸和睪丸得不到足夠的養(yǎng)分和氧分子，影響精子的生成和儲(chǔ)備。長(zhǎng)時(shí)間的壓力也會(huì)影響睪丸的收縮功能，不利于精液的排出，大大降低精子的活性。因此，在業(yè)馀時(shí)間盡量活動(dòng)身體，改善體液循環(huán)。
5.休息規(guī)律
精液也是男性的精氣，與腎功能密切相關(guān)，長(zhǎng)期不良休息會(huì)損害腎功能，間接影響精子。精子的生成周期長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月，不要投機(jī)性地準(zhǔn)備性生活。
與女性不育相比，男性不育的治療比較簡(jiǎn)單，只要男性朋友能管理自己的嘴吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，就能開腿鍛煉，使精子充分活躍。
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