在我們跟別人的交談中，有清新的口氣會(huì)讓彼此的交談更加愉悅，而要是有口臭，那么別人對(duì)您的印象會(huì)大打折扣，自己本身也會(huì)自卑不安，不敢與人交談，別人也不會(huì)樂(lè)意去跟您交談。口臭給人們帶來(lái)很多困擾，那么我們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)這種尷尬的情況呢？我們應(yīng)該怎么避免？
首先我們來(lái)看一下口臭病的根本原因：因?yàn)闄C(jī)體免疫力降低，造成內(nèi)臟功能失調(diào)，難以平衡與抑制能產(chǎn)生異臭化合物氣體的病原微生物，當(dāng)大量繁殖的病原微生物達(dá)到一定聚合量時(shí)，在人體內(nèi)吸收分解營(yíng)養(yǎng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生高濃度的異臭化合物氣體，當(dāng)異臭化合物氣體濃度高時(shí)，氣體就會(huì)進(jìn)入血液中，并原封不動(dòng)地被血液運(yùn)至肺部、胃部，經(jīng)口腔與鼻腔排出體外。
那么什么樣的人比較容易得口臭呢？
口臭多數(shù)人會(huì)有牙周炎、蛀牙、牙齦炎等口腔疾病，細(xì)菌滋生快速，口臭也隨著產(chǎn)生；一部分人是因?yàn)槟c胃不好，胃動(dòng)力差，膽汁反流至胃，而形成的口臭；一部分人是因?yàn)楣?jié)食減肥，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂唾液分泌減少，從而細(xì)菌蔓延，產(chǎn)生口臭；一部分是因?yàn)榉昧四承┧幬锼a(chǎn)生的口臭；還有一部分是因?yàn)槌孕晾?、刺激的食物或是抽煙、喝酒所?dǎo)致的口臭；再有一部分人是因?yàn)榫駢毫^(guò)大、或是睡眠不足而導(dǎo)致的口臭。
得了口臭我們應(yīng)該怎么做呢？
中醫(yī)認(rèn)為，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。叩齒也是一種很好的方法：閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，小口緩緩咽下，每日做2-3次，不但治療口臭，對(duì)口腔疾病也有不錯(cuò)的療效，大家不妨試一試。屬于精神因素口臭者，服藥無(wú)效，需要看心理醫(yī)生。另外，我們注意潔牙護(hù)齒，每日刷牙三次，多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃動(dòng)力；不要盲目節(jié)食，注意飲食規(guī)律；積極治療疾病，并多吃些動(dòng)物的肝臟等；少吃辛辣、刺激食物、少喝酒、少吸煙；學(xué)會(huì)放松自己，釋放壓力、不要長(zhǎng)時(shí)間精神集中，如果嚴(yán)重者需到醫(yī)院治療。還有幾個(gè)快速除口臭的小方法：多吃水果，多吃蔬菜；嚼茶葉；喝檸檬茶；噴口氣清新劑。這些都是可以幫助解決口臭的小方法。
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