1、不要長時間蹲下:蹲下廁所時保持的姿勢，可以使痔瘡靜脈充血，影響靜脈血液回流，使痔瘡癥狀惡化。
2、便后清洗：痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。如果有條件，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
3、多吃纖維：喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物大部分包括蔬菜、水果、未經(jīng)加工的谷類和薯類等。
4、潤滑肛門:用正規(guī)方法購買的痔瘡膏和痔瘡栓等，潤滑肛門，幫助排出大便，并且局部止痛，在一定程度上緩和不適。如果覺得麻煩，可以涂上凡士林。
5、適當(dāng)運動：不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。
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