現(xiàn)代人生活壓力的增大，環(huán)境質(zhì)量的下降，出現(xiàn)了各種各樣的疾病，對(duì)小痔瘡也影響了人們的正常生活，這些小東西每天都很不安。其實(shí)痔瘡是怎么來(lái)的呢？因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著或長(zhǎng)時(shí)間站著，生活飲食習(xí)慣不好，為了不影響我們的工作學(xué)習(xí)，提前解決這個(gè)問(wèn)題，今天介紹痔瘡的方法。
痔瘡多發(fā)生在白領(lǐng)。他們長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，喝水少，放射線(xiàn)大，坐姿不規(guī)范，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，情緒不穩(wěn)定等多個(gè)因素患痔瘡，痔瘡怎么辦成為他們小組中個(gè)人討論的話(huà)題。
1、注意飲食調(diào)節(jié)，消除便秘，多吃燕麥、全谷食物、粗米、蔬菜和水果等可溶性纖維豐富的食物，不要吃太多辣椒、烈酒、檳榔等刺激性食物，不要吃火災(zāi)水果，如芒果、石榴蓮、荔枝、龍眼等。
2、每天排便一次，每次排便不超過(guò)5分鐘，早上起床喝一杯冷熱水，不要長(zhǎng)時(shí)間忍受大便、蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、用力過(guò)猛、讀書(shū)看報(bào)紙等。
3、重視治療原發(fā)病，如高血壓、動(dòng)脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等易誘發(fā)痔瘡的患者，應(yīng)采取有效措施及時(shí)治療，部處理而忽視全身性疾病的治療。
4、加強(qiáng)全身和肛門(mén)局部運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持樂(lè)觀(guān)情緒，不要過(guò)度疲勞，盡量避免過(guò)度緊張、過(guò)度興奮或悲傷，糾正不良姿勢(shì)，長(zhǎng)坐、長(zhǎng)站、長(zhǎng)行，加強(qiáng)局部功能運(yùn)動(dòng)
5、保持肛門(mén)清潔，每次大便潔肛門(mén)，特別是腹瀉時(shí)，一般用溫水坐浴，不要用不清潔或粗糙的信或廢紙等擦拭肛門(mén)，以免受傷感染。
以上5種方法可以簡(jiǎn)單地解決痔瘡的問(wèn)題，公司白領(lǐng)不再為這種小病煩惱，但是為了永遠(yuǎn)不再患這種病，還是需要平時(shí)規(guī)律的工作，清淡的飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，抵抗力增強(qiáng)，生病的概率大幅度降低。
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