女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩(wěn)定，喜歡生氣。中醫(yī)認(rèn)為憤怒傷害肝臟、肝氣瘀結(jié)、肋膨脹疼痛、乳房和肝直徑密切相關(guān)。當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。女性身負(fù)家庭和事業(yè)的雙重角色，面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規(guī)律、過度勞累等綜合精神因素時，一定要學(xué)會放松。
乳腺增生有周期性
乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛:月經(jīng)前期或情緒變化時加重，月經(jīng)后減輕。乳房的腫塊大小和質(zhì)地隨月經(jīng)來潮呈周期性變化，經(jīng)前腫塊增大，質(zhì)地較硬，經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結(jié)節(jié)狀，與周圍組織界限不清。
發(fā)生乳腺增生的乳房，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣的變化，觸摸疼痛，但不影響活動，腋下淋巴結(jié)不腫大。這些癥狀對容易煩躁、生氣、精神緊張、疲勞的女性更加嚴(yán)重。但是，只要注意調(diào)整自己的感情，及時緩解壓力和就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物、微波等物理治療，乳腺增生就可以根治。
如何預(yù)防乳腺增生？
1。保持心情舒暢、情緒樂觀是乳腺增生的最佳防御武器。
2。年齡為16~50歲的女性，應(yīng)定期進(jìn)行乳腺檢查，月經(jīng)后第3~7天是最佳檢查時機(jī)，可以通過自我檢查、觸摸、鉬鈀等檢查。35歲以上的女性應(yīng)在1~2年內(nèi)一次，50歲以上的女性應(yīng)在1年內(nèi)一次，高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺癌)，重度增生的女性應(yīng)在半年內(nèi)一次，進(jìn)行動態(tài)觀察。20~35歲的女性必須在3年內(nèi)進(jìn)行紅外線乳腺外科檢查。
3。減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。
4。生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動。平時應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜；適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動。
5。哺乳時間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁瘀積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。
6。避免使用激素藥物和美容產(chǎn)品。
7。要好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。
8。減少高能補(bǔ)品和食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。
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