脾胃是女人健康的“守護神”，脾胃虛弱不僅影響健康，也是女人的美容“大敵”，所以應該重視脾虛這個問題。
女性脾虛的表現是什么？
1、大便溢出，身體腫脹。脾對水液有吸收、轉移和散布作用，可防止水液在體內停滯。脾虛會導致水在體內停滯，產生濕、痰、飲用等原因，引起浮腫、腹瀉等多種疾病。
2、神疲力盡、頭暈。脾主升清，將營養(yǎng)物質輸給心肺，通過心肺的作用生氣血，為全身提供營養(yǎng)，維持身體內臟的正常位置。脾虛的話，會出現疲勞、頭暈、腹脹、腹瀉等癥狀。
3、便血，月經過多。脾可以統(tǒng)一拍攝，控制血液，正常循環(huán)脈內，不溢出脈外。如果脾氣虛弱失去了血統(tǒng)的功能，血就會不循經而溢出脈外，出現便血、皮下出血、月經過多等出血證明，伴隨著脾氣虛弱的癥狀。
4、食欲減退，味道異常。飲食味道和食欲的正常與脾運化功能密切相關。脾虛的人可能會出現食欲減退或口味異常，如口淡、口甜、口膩等。
5、肌肉痿軟松弛，四肢痿廢。脾的運化功能是否健全，直接關系到肌肉的強度和瘦削以及四肢的功能活動是否正常。脾虛不健康時，肌肉失去營養(yǎng)逐漸消瘦或松弛，四肢無力。
脾虛如何烹飪？
1、飲食烹飪，盡量清淡飲食，不要吃冷的東西。
胃腸系統(tǒng)與營養(yǎng)和水分代謝有關，最好的方法是適量均衡飲食。酒、牛奶、甜味等油膩食物難以消化，胃腸膨脹容易發(fā)炎。甜食油炸會使身體產生過氧化物，加重炎癥反應。最好不要吃冷食物或生食大量水果。脾胃虛寒的人應該特別禁忌。
2、保持積極樂觀的感情
中醫(yī)有思考傷脾的說法，思考過多會影響脾的運化功能，出現食欲不振、腹脹、頭暈等癥狀。脾的保養(yǎng)保健重點在于避免思慮過多，保持積極向上、輕松樂觀的情緒，人的精神愉快時，中樞神經系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，促進人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄，加快新陳代謝。
3、堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉可以增加人體的腸胃功能，增強腸胃蠕動，增加消化液分泌，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，改善腸胃本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的老化。
4、注意保暖
經常吹空調的人，腹部受涼，腸胃潰瘍患者容易復發(fā)，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部保暖，睡覺時蓋上被子，防止腹部受涼引起胃痛或加重舊病。
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