痛經(jīng)對很多女性來說就是一種折磨，痛經(jīng)是因為我們的體寒，所以，我們不可以經(jīng)常吃冷的東西，這樣會導(dǎo)致痛經(jīng)更嚴(yán)重。那么，我們該如何緩解痛經(jīng)呢？
少吃冰冷食物
男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒冷進(jìn)入腹部，生理痛。如果已經(jīng)生理痛的姐妹們，請不要繼續(xù)吃冰淇淋和冰淇淋。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經(jīng)，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關(guān)系。但是，在這里，我建議姐妹們，凍結(jié)三尺不是一天的寒冷，現(xiàn)在不發(fā)作并不意味著今后也沒關(guān)系。
生理日每天早上空腹喝一杯紅糖水
紅糖水濃，可以少加姜絲。女孩子本來身體就很冷，但是在生理上更虛弱，容易被濕寒侵蝕。一大杯紅糖水的作用有兩個。一是驅(qū)寒，保持身體抵抗外部寒濕侵蝕；二是排出淤泥，體寒虛弱者經(jīng)血不清，紅糖促進(jìn)經(jīng)血排出，排出血塊。在這里要注意的是糖水，沒有加棗?？梢猿詶?，但請在生理過后再吃。
不使用止痛藥
止痛藥不僅對身體有副作用，最重要的是人對此產(chǎn)生依賴性，對于生理痛，治標(biāo)不治本，暫時肚子不痛，但長期生理痛，服用止痛藥，最后止痛藥也沒用。所以，疼痛的時候盡量忍耐，不要吃止痛藥。
喝紅糖
超市可以買到月亮紅糖，種類繁多。重要的是糖，買好袋子的月亮糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內(nèi)喝個兩袋甚至三袋。半天內(nèi)可以明顯緩解疼痛。此外，熱水要經(jīng)常上廁所。
熱敷
生理痛特別嚴(yán)重的人，在生理日感到整個人都不暖和，特別是小腹部感到冷痛，經(jīng)血凝固成血塊，經(jīng)血受阻，難以排出體外是生理痛的常見原因。一般來說，血塊排出體外后，生理痛的癥狀會緩和。針對這一情況，建議熱敷小腹，可以加速腹部的血液循環(huán)，減少血塊的形成，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。
保暖
痛經(jīng)特別嚴(yán)重的人基本上是寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)的人四肢冷，怕冷。建議經(jīng)期做好保暖工作，避免感冒。特別是要讓腳腹溫暖，不要光著腳、穿短褲、漏肚臍。
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