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女人補(bǔ)腎吃什么?補(bǔ)腎的食物推薦

作者:上海之江生物科技股份有限公司時(shí)間:2024-02-06 查閱:394

皮膚枯黃暗淡,黑眼圈,尿頻……很多女性都受到上述情況的困擾,但她們可能不知道。這是腎虛引起的災(zāi)難。不僅男人要補(bǔ)腎,女人想要健康養(yǎng)顏,補(bǔ)腎同樣不可忽略。食療補(bǔ)腎是很多人的選擇,那么,女性食療補(bǔ)腎吃什么好?

1、何首烏:補(bǔ)肝腎,益精血,更年期陰虧旺盛,頭暈,虛弱失眠,性格急躁。還可用于慢性腎衰竭。

做法:首烏肝片:何首烏50克,濃煎汁,豬肝100克,切片炒,加入首烏汁。

2、海參:滋陰潤(rùn)燥,用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。

做法:海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。

3、龜甲:陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

做法:枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時(shí)。

4、鰻魚甲:用于乳腺增生、子宮肌瘤。

做法:鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時(shí)。

5、百合:養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。

做法:西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

6、當(dāng)歸:血虛血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的功能狀態(tài),具有雙向調(diào)節(jié)作用。也用于慢性腎衰竭引起的腎性貧血。

做法:當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

7、阿加:用于血虛經(jīng)少、沖壓不固定的崩潰和妊娠下血。含有多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

做法:用膠燉棗:用棗煮30片,加入膠水10克轉(zhuǎn)化。

8、龍眼干:用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

做法:龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮熟蛋,再煮30分鐘。

9、黑豆:腎損失月經(jīng)少,用于慢性腎病蛋白尿。

做法:黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。

10、黑芝麻:補(bǔ)肝腎,益精血,用于精血少的月經(jīng)病和男科病。

做法:黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,放入雞膛,加水燉2小時(shí)。

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