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如何通過腳趾運(yùn)動(dòng)健胃?踩腳趾可以使耳聰目明嗎?

作者:湖南微肽生物醫(yī)藥有限公司時(shí)間:2024-02-03 查閱:312

腳作為人體的第二顆心臟,從腳底的感覺、溫度、形狀等方面可以在一定程度上看到自己的健康狀況,所以腳的重要性是不言而喻的。那么,如何通過腳的運(yùn)動(dòng)來增加健康呢?

動(dòng)腳趾:健脾養(yǎng)胃

脾胃功能弱的人,請(qǐng)經(jīng)常鍛煉腳趾。每天花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)用兩個(gè)腳趾和三個(gè)腳趾夾住東西,或者在坐著或躺著時(shí)有意識(shí)地移動(dòng)腳趾。持之以恒,脾胃功能會(huì)逐漸增強(qiáng)。

按摩腳跟內(nèi)側(cè):養(yǎng)腎

站在同一個(gè)前面,先稍微向前移動(dòng)右腳,按摩左腳跟內(nèi)側(cè)(即踝關(guān)節(jié)凹陷)4×8次,用左腳跟按摩右腳跟內(nèi)側(cè)4次×八次。這是生殖區(qū)的反射點(diǎn),刺激激素,可以預(yù)防腎臟和相關(guān)疾病。

踩腳趾:耳聰目明

先用右腳跟踩左腳趾,要求從大腳趾到小腳趾來回踩4×8次;用左腳跟踩右腳趾4次;×8次。腳趾是人體面部神經(jīng)的聚集區(qū)。它是喉嚨、食道、眼睛、耳朵和泌尿系統(tǒng)的反射區(qū)。經(jīng)常踩壓可以預(yù)防和治療各種疾病,讓人耳目一新。

搖腳:緩解疲勞

仰臥位置,抬起腳,搖動(dòng)腳,最后像踏板車一樣旋轉(zhuǎn),每次5~6分鐘。促進(jìn)全身血液循環(huán),消除疲勞。

按摩腓腸?。和ń?jīng)絡(luò)

腓腸肌是小腿肌,俗稱腿肚。按摩時(shí),用右腳背繞左腿肌,自上而下按摩4×8次;用左腳背按摩右小腿肌4次;×8次;按摩時(shí)會(huì)有酸脹感,具有放松全身經(jīng)絡(luò)的功能。

按摩小腿外側(cè):補(bǔ)氣消化

先按摩右腳跟外側(cè)(腳底向左),上自足三里,下腳踝左小腿外側(cè)按摩;然后用左腳跟外側(cè)按摩右小腿外側(cè)4個(gè)×八次。足三里是足陽明胃經(jīng)要穴,具有補(bǔ)氣、促進(jìn)消化的作用。

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