更年期，顧名思義，是女性從性成熟期到老年期的必然階段。女性更年期分為閉經(jīng)前期、閉經(jīng)期、閉經(jīng)后期3個階段，女性更年期也表明卵巢功能逐漸衰退，完全消失。那么，女人多少歲進(jìn)入更年期呢？
女性進(jìn)入更年期的年齡因人而異，沒有具體的年齡標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，中國女性更年期的年齡從四十五歲開始--五十五歲左右，平均為四十九點五歲，可提前到三十九歲左右，延后到六十歲左右。究其原因，是由于每位女性朋友更年期的開始時間都會受到很多因素的影響，比如遺傳、體質(zhì)、種族、營養(yǎng)等等。
另外，90%以上更年期的女性有一定程度的癥狀，女性進(jìn)入更年期的年齡不同，癥狀表現(xiàn)也不同。例如，30歲左右的更年期女性，皮膚出現(xiàn)斑點，松弛暗淡，毛孔變大，粗糙，不斷出現(xiàn)痤瘡的30-40歲的更年期女性容易出現(xiàn)內(nèi)分泌異常，月經(jīng)不調(diào)，外陰干燥，性欲下降等40-55歲的更年期癥狀表現(xiàn)出失眠多夢、盜汗熱、體力和記憶力下降。55歲以上更年期女性腎功能下降，卵巢萎縮。這些癥狀嚴(yán)重影響個人健康和生活質(zhì)量。因此，一旦進(jìn)入更年期，注意緩解更年期的癥狀是十分重要的。
除了必要時調(diào)理藥物外，建議補充女性體內(nèi)必要的營養(yǎng)。首先，要補充維生素，維生素必須吃新鮮蔬菜、雞蛋、海鮮、全谷類等食物。其次，由于更年期的女人容易骨質(zhì)疏松，所以要多食用牛奶、豆制品、海帶等高鈣食物。最后是要多吃雞蛋、瘦肉、家禽、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)可以有效的緩解更年期癥狀，還要適當(dāng)?shù)氖秤秘i皮豬蹄等含有脂肪的食物。
最后提醒女性朋友，要提前做好更年期的預(yù)防工作、規(guī)律的工作、愉快的生活、日常的保養(yǎng)、補鈣等，平安度過更年期。
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