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白領(lǐng)?;妓拇蟋F(xiàn)代病 注意亞健康身體調(diào)養(yǎng)

作者:吉林省國大生物工程有限公司時間:2024-03-21 查閱:183

科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,越來越多的現(xiàn)代人長時間打電腦,聽音樂,不按時吃飯,患現(xiàn)代病。屏幕臉、耳機耳、鼠標手、玻璃胃等。很多人以為沒什么事,其實自己處于亞健康狀態(tài)都不知道。那么,讓我們看看這四種現(xiàn)代疾病的癥狀。

屏幕臉

癥狀:臉色發(fā)白、皮膚干燥,嚴重的還有痤瘡等,一些人還會出現(xiàn)面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。

原因:長時間面對計算機,計算機顯示器發(fā)出電磁輻射,與人的交流越來越少,臉部表情冷淡,眼睛模糊,表情模糊,笑容不足。

治療:

1、遠離顯示屏是對付屏幕臉最有效的方法。

2、減少使用計算機的時間,即使使使用計算機,也要使計算機畫面與身體保持70厘米以上的距離。

3、調(diào)整室內(nèi)光線,避免光線直射屏幕,每看電腦60分鐘左右活動10分鐘。

4、飲食中多吃蔬菜和水果,增加維生素的補充,多喝水。

5、用完電腦后要及時清潔肌膚,使用比較溫和的護膚品,多給肌膚保濕,盡量少化濃妝。

6:不要經(jīng)常戴耳機。

原因:人戴耳機后,外耳幾乎堵塞。在公共汽車、喧鬧的街道等喧鬧的環(huán)境中使用耳機的話,耳機的音量會變大。高音量的音壓直接進入耳朵,集中傳遞到薄耳膜上,耳塞機振動膜與耳膜之間的距離接近,聲波傳播范圍小而集中,對耳膜聽覺神經(jīng)的刺激較大。持續(xù)生活在80分貝以上的噪音下,記憶力下降,認知能力下降等,重的話就會失聰。

治療:

1、使用耳機時,音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜,以免過分刺激耳朵。

2、連續(xù)使用時間一定不能過長,每聽半小時,最好就能取下耳機休息一會兒。

鼠標手

癥狀:手指疼痛,拇指肌肉無力,關(guān)節(jié)僵硬,有時手指麻木等神經(jīng)壓迫。

原因:使用鼠標時,手指反復(fù)動作,手部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶長期疲勞,過度動作會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)磨損、軟組織、滑膜組織浮腫,甚至神經(jīng)壓迫。

應(yīng)少用鼠標、調(diào)整坐姿、手腕位置。

治療:

1、選擇鼠標時手感舒適,也可以選擇帶胳膊的鼠標墊。

2、建議每次使用鼠標40分鐘后抓手、搖手等手放松運動,也可以適當按摩手的肌肉。

玻璃胃

癥狀:胃痛、胃膨脹等

原因:不按時飲食和不合理飲食。

治療:

1、飲食需要注意時間,兩餐之間需要間隔,除了第一天晚飯和第二天早飯之間的間隔很長,其馀時間隔4~5小時即可。

2、在食品方面,要盡量多元化。早、中、晚三餐的比例在總量上達到平衡即可,可自行根據(jù)實際情況進行調(diào)節(jié)。

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