很多女性天生體質(zhì)虛寒，四肢容易冷，天氣氣候變化也很明顯。女性的虛寒多是后天因素引起的，居住環(huán)境冷，喜歡冷的食物。其實(shí)女性虛寒容易引起宮寒的癥狀。除了一些藥物治療，我們還可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)。今天，我們將了解如何調(diào)節(jié)子宮寒冷。
宮寒是如何烹飪的，方法一、飲食補(bǔ)充
烹飪宮寒的根本原則是避免所有的寒冷，一定要吃熱的東西，徹底告別冷水，冷飲，水果中午吃。特別是海鮮，特別是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為寒冷，對(duì)身體不太好。介紹幾種常吃的食物。
1、黑色食物:黑入腎對(duì)身體特別好的食物，如黑米、黑木耳、棗等。
2、多吃熱性食物:生姜、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅(qū)寒補(bǔ)充物。
宮寒如何調(diào)理，方法二、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。原本女性是陰性，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)增加寒癥。
適合運(yùn)動(dòng)：
戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。
瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式
其他:如果出現(xiàn)宮寒不育癥狀，強(qiáng)烈建議立即運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)都可以多走路，循環(huán)血液，溫暖手腳。
宮寒如何調(diào)理，方法三、保暖
注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房間里，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部?？照{(diào)的冷氣在千里之外拒絕驕傲，離人體很近。
當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。因此，在辦公室準(zhǔn)備衣服，保護(hù)肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。
另外，提醒大家不要坐寒，夏天不要坐在有寒氣的平面上，比如地面、石面或鐵面椅，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體陽氣直接攻擊子宮。
宮寒如何烹飪，方法四、熱灸
這是中醫(yī)的古法，用艾條(藥店出售)點(diǎn)燃，灸關(guān)元、氣海、足三里三個(gè)穴位對(duì)宮寒很好。同時(shí)，另一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。
宮寒如何調(diào)理，方法五、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高，至少?zèng)]有腳踝，旁邊放水，水溫下降后倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)，對(duì)寒冷的體質(zhì)也有很好的烹飪作用。有些人用葉子浸泡腳。
宮寒如何烹飪？通過以上介紹，希望對(duì)手腳冰涼的女性們有所幫助，其實(shí)女性在生理前3天喝紅糖水，更好地排出月經(jīng)，活血，暖宮。
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