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痛經(jīng)報(bào)到怎么辦? 教你四個(gè)解痛的妙計(jì)

作者:湖南金瑞祥藥業(yè)有限公司時(shí)間:2024-03-12 查閱:382

都說(shuō)女人有兩種痛,男人是難以體會(huì)的,一個(gè)是痛經(jīng),一個(gè)是生孩子。生孩子的痛苦可能一生只有一兩次,對(duì)于一些美眉來(lái)說(shuō),痛經(jīng)每月體驗(yàn)一次,很悲慘。很多女生都知道痛經(jīng)的時(shí)候要喝點(diǎn)紅糖水,今天小編分享不一樣的好方法。

第一、按壓足部

很多女人在痛經(jīng)是慣性喝紅糖水和姜湯,但是鮮有成效,其實(shí)不妨嘗試一下按壓你的足部。人體的足部上有眾多的穴位,其中就是一些和骨盆氣路相通的,按壓它們可以快速而有效的幫助緩解痛經(jīng)。例如腳踝兩邊的凹陷處,用你的拇指和其他指尖從跟腱往上到小腿肌,進(jìn)行輕輕的揉捏就能達(dá)到緩解的作用。需要注意的是,按壓足部穴位時(shí),一個(gè)穴位需要按壓幾分鐘,效果更加明顯。

第二、多喝奶制品

酸奶、牛奶等奶制品中含有豐富的鈣質(zhì),有平穩(wěn)神經(jīng)、促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡的作用。女性痛經(jīng)大多是由于子宮肌肉過(guò)度收縮引起的疼痛。因此,女性在日常生活中可以多喝牛奶制品,增加鈣的吸收,不要在生理日過(guò)度緊張。否則,只會(huì)加重生理痛的癥狀。

第三、多喝花茶

茶道是有深淵意義的,有時(shí)候喝茶可以治痛經(jīng),花茶在一定的程度上對(duì)于治療痛經(jīng)也有效果,例如玫瑰花茶、姜棗茶、當(dāng)歸茶等等。提取方法非常簡(jiǎn)單方便,直接取15克左右的玫瑰花、當(dāng)歸等,加入燒開的熱水,煮15分鐘左右就可以喝了。

第四,日常飲食補(bǔ)充礦物質(zhì)

保證自己每天攝取的營(yíng)養(yǎng)平衡,多數(shù)情況下女性的痛經(jīng)往往是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏某種礦物質(zhì),所以在日常飲食中補(bǔ)充這些不足的礦物質(zhì)常見的是缺鈣、鉀、鎂等,體內(nèi)鈣充足的女性生理痛較少,鎂有助于更有效地吸收鈣。因此,建議有痛經(jīng)癥狀的女性在月經(jīng)前適量多吃礦物質(zhì)豐富的食物。

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