月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，通常女性每月都有月經(jīng)。眾所周知，女性在生理日的身體抵抗力下降，在這個時期身體容易受到病原菌的侵襲，生理日的保養(yǎng)很重要。那么，女性在經(jīng)期要注意哪些？下面小編就來詳細介紹下：
要點一：生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
要點二:生理期間盡量不要洗頭
如果不能洗頭，盡量中午洗頭，洗頭后必須馬上晾干。
要點三:禁止洗澡
生理期子宮口開放，同樣容易受到污染，最好洗澡。
要點四：拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
要點五：不要太情緒化
據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
要點六:吃甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，生理期間吃甜食不容易發(fā)胖還可以幫助污血代謝。
要點七:禁止喝冷飲
這已經(jīng)是基本常識，千萬不要違背，不要開玩笑自己的美麗，喝冰水污血排不出來，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶）。
要點八:生理期間應(yīng)該吃
生理期間幾天，可以多吃麻油豬肝，幫助排出廢血。后幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒蛋和九層塔也是很好的生理期食品。
要點九：臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
要點十:生理期后的調(diào)整
吃四物湯！生理日來的時候喝四物湯是錯誤的，除去污血之前喝四物湯補血是沒有效果的。不那樣的話，就充了。四物湯煮的時候可以放骨頭和雞肉，最好放米酒。
很多人說生理日不應(yīng)該洗頭，但是小編認為生理日可以洗頭，洗后一定要晾干，不要感冒！
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